[구미뉴스]=외출 후나 식사 전 · 화장실을 사용 후에는 반드시 손을 비누로 씻어야 한다. 손만 깨끗이 씻어도 감염병의 70%를 예방할 수 있다.

한국건강관리협회 대구광역시지부(원장 이종주)는 “코로나-19로 인해 만성질환과 감염병 예방을 위한 개인위생관리가 중요시 되는 가운데, 올바른 손씻기 방법과 면역력을 높이기 위한 수칙을 통해 개인위생에 만전을 기해주길 바란다.”고 밝혔다.

□ 올바른 손 씻기 방법

① 손바닥과 손바닥을 마주대고 앞뒤로 문지른다.
② 손등과 손바닥을 마주대고 번갈아 문지른다.
③ 손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문지른다.
④ 손가락을 마주잡고 비스듬히 문지른다.
⑤ 엄지손가락을 반대쪽 손바닥으로 돌려주면서 문지른다.
⑥ 손가락을 반대쪽 손바닥에 놓고 문지르면서 손톱 밑을 깨끗이 씻는다.
⑦ 흐르는 물에 손을 헹군 후, 물기를 닦는다.

□ 면역력을 높이기 위한 수칙

① 평상시 금연과 절주를 실천한다.
② 규칙적인 운동과 충부한 수면을 가진다.
③ 물을 자주 마시고, 균형 잡힌 영양소를 섭취한다.

아울러 건강을 위협하는 바이러스를 극복하기 위해서는 정기적으로 검진을 실시하여 건강상태를 체크하고 예방접종을 통해 미리 예방하여야 한다.